サウナで整うってどういうこと？そもそもサウナへの入り方はどうやって入るの？って思いますよね。
今までただサウナに10分くらい入って湯船に入ってまたサウナに10分くらい入ることをやってました。それだとただ身体の水分が抜けて疲れるってだけで整うってどういうこと？って思いました。
そこで僕はサウナ好きの友人と温泉に出掛けてサウナに入る方法、整うとはどういうことか一緒に実践して入りました！なんとその結果ホントびっくりするくらい頭がスッキリ、気持ちもいい感じ、身体も軽ーくなった感じがしました。
このサウナに入る方法を伝授しようと思います！！
まず第一に身体を洗ってキレイな状態になってください笑これは誰でもやりますよね。
そしてサウナに入りましょう！ここで入る時間は7-10分ほど入りましょう！ここでしっかり暖かくなって汗をかいてください！！
第二に水風呂に入ってください！ここで入る時間は5-7分ほど入りましょう！ここはマジで辛いけど一度に肩まで入ってゆっくり入ってください。ここでちゃんと入ることにより身体にオーラというか熱を身体のうちに秘めれるスーツをまとうというか外に出ても寒さをあまり感じなくなるようになるといい状態です(むしろ温かく感じます）
第三に外に出て外気浴を楽しんでください。そこではゆっくり10分くらい過ごしてください。
これで1セットです！これを2-3セットやってください！
実行すると頭がすっきりとすると同時に身体も軽くなる感覚になります！僕もこれをやって本当にいい気持ちで過ごせました。
僕に教えてくれた方もサウナで整うとサウナ帰りの満員電車も全く苦にならないようです！
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のぼせ防止の帽子です！気になる方はぜひ使ってください！